Por el Dr. Gustavo Cerezo (*). Se acercan las fiestas de fin
de año y el aparato cardio y cerebrovascular lo sienten! En tal sentido, es muy
común sentir “una carga extra” debido al cansancio, situación que puede
acentuarse con la creencia que “todo
debe resolverse antes de que termine el año” y a la acumulación de tareas
profesionales que “deben ser resueltas cuanto antes”. Todo esto, sumado a cuestiones
más de índole emocionales, puede generar ansiedad y afectar la salud
cardiovascular de las personas..
Por eso, desde el ICBA, Instituto Cardiovascular, te
acercamos una serie de recomendaciones y consejos para estar atentos a los
posibles disparadores que pueden generarnos algún tipo de malestar anímico,
emocional, e incluso físico para cuidar nuestra salud y poder disfrutar del
cierre del año sin complicaciones.
En primera medida es bueno saber que, efectivamente, el
cierre del año laboral puede generar ansiedad y nervios en las personas
adultas, así como la organización de viajes y la programación de las reuniones
y eventos sociales en esta etapa del año, sumado a los gastos extras y el
encuentro con personas que habitualmente no vemos, son un factor determinante
que puede derivar en situaciones de riesgo para nuestros corazones. Además, en
las fiestas es muy común recordar seres queridos que ya no nos acompañan, lo
que puede derivar en cuadros de angustia, e incluso en algunos casos, llegar a
causar depresión.
Por otro lado, probablemente la ansiedad y depresión lleven
a los excesos en la ingesta de alimentos muy elaborados y bebidas alcohólicas e
intoxicaciones con sustancias adictivas que junto a la falta de sueño son una
muy mala combinación para nuestro corazón, cerebro y arterias en general.
Además, la ansiedad, el estrés, la depresión, la falta de descanso traen
aparejados cambios en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la
oxigenación de diversos tejidos y alteraciones en la coagulación de la sangre.
Todas estas, son parte de las causas por las cuales se registra un aumento de
las consultas en las guardias médicas en estas fechas, siendo los casos de
infarto de miocardio, ACV, hipertensión arterial y arritmias cardíacas sean
moneda corriente en las mismas.
Afortunadamente, con hábitos de vida saludable y prestando
atención a los factores de riesgo antes mencionados (además de la visita
periódica al médico clínico) , podemos evitar malestares en las fiestas. Es que
en definitiva, se trata de entender que, si bien para nosotros el año termina,
nuestro corazón debe prepararse para un año que está por comenzar. Por eso, y
para prevenir estas situaciones que ponen en riesgo la salud, recomendamos
evitar los conflictos, centrarse en lo que uno tiene y no en lo que falta, rodearse
de seres queridos evitando discusiones, y por supuesto realizar actividad
física como elemento relajante y distractivo. Asimismo, la moderación debe ser
la regla, evitar todo tipo de exceso y descansar las horas necesarias, sin
duda, colaboran a mantener nuestra salud intacta. Independientemente de estas
recomendaciones, que no son más que aquellas que brindamos siempre a nuestros
pacientes durante todo el año, ante cualquier malestar o dolor en el pecho y
frente a inquietudes o consultas vinculadas con la salud del corazón, debe
recurrir a su médico tratante o a un servicio de guardia para evalúen el caso
en particular.
(*) Jefe del Servicio de Epidemiología y Prevención Cardiovascular del ICBA, Instituto
Cardiovascular.
